清淨家源之新樂園

來源:中國素食文化傳播網-素食文化|素食主義 一肚子"黃金"全台1／3學童便秘 打噴嚏中風！ 便秘用力血管又薄惹禍 健康同學會 便祕與健康2 健康早點名：便秘要人命(1/4) 20100910 健康早點名：便秘要人命(2/4) 20100910 健康早點名：便秘要人命(3/4) 20100910 素食論壇　番茄小屋 吃素的人，蔬菜水果不缺席，也會便秘嗎？ 先從西醫學上來說， 便秘的定義是一週解便的次數不到三次。 但從中醫角度來看，有些脾氣虛的人，因為脾（即消化系統）的運化能力減弱，腸道力氣不足時，也是會有大便解不出來的現象。 像這類型某些人，一星期也是一、二次，甚至才一次大便，而往往解便時前面會稍微有點硬，但因為仍屬於脾虛，所以大便後面會散掉。 因此，不見得素食者可以完全擺脫便秘的惡夢。 也就是，即使是素食者，也有很多的不同體質而出現各式各樣的便秘型態。 以下有幾種鑑別診斷： 一 、 熱結便秘 ： 便秘兼有口臭、唇瘡、面赤身熱、小便短赤、舌紅苔黃燥脈滑實，可以用小承氣湯。 二 、 氣滯便秘 ： 便秘兼有胸脅滿悶、胃口少會噯氣、腹脹、苔薄膩脈弦。 可以用六磨湯。 三 、 氣虛便秘 ： 大便不硬，但要用力又出不來，用力時乏力汗出、甚至會到虛脫暈倒，人很累，氣短面白，舌淡苔薄脈虛弱。 可用黃耆湯。 四 、 血虛便秘 ： 便秘很用力也難下來，臉色蒼白、頭暈、心悸，舌質淡嫩脈細澀，可用血虛：潤腸丸。 五 、 寒結便秘 ： 便結艱澀難下，腹中冷痛、四肢涼冷，舌淡苔白，脈沉遲，可用溫脾湯或濟川煎。 六 、 燥結便秘 ： 便秘、乾結如羊糞便，口唇乾燥、或胸痛噎食難下，舌焦苔黑、脈細數，可用增液湯，或增液承氣湯。 以上是中醫的便秘辨證。 若症狀輕微，提供下面幾點保健及食療作為大眾參考之用 ： １．維持正常每天定時排便的習慣，這習慣要養成，也等於是在訓練大腸。 ２．起床後空腹喝一杯開水，【絕不可以是冰的！ 】，水不要太熱或太涼，一口一口慢慢喝，喝時速度不要太快，不能過量。 這可以清洗腸胃，刺激腸胃活動而排便。 ３．一定要運動，每天拜佛或兢走３０分鐘，令手足微微汗出就好，可促進腸的蠕動。 ４．洗澡時，二腳站開與肩同寬，用抹有肥皂的浴巾球在臍四