"橫霸霸"

2008年12月22日 星期一

三人以上共用之室內工作場所全面禁菸 您準備好了嗎?

清朝有鴨片,現代有香菸,抽菸不是病,嚴重要人命


華文戒菸網|您違法了嗎?



哪裡禁菸?三人以上工作場所禁止吸菸



抽菸的好處在哪呢



吸煙對肺部的傷害



吸煙對肺部的傷害2



抽菸會導致



吸煙的後果



2010-06-29 公視創用 菸錠也是菸品禁菸場所咀嚼要罰



2010-01-12公視晚間新聞(騎機車擬禁吸菸 違者最高罰6千元)



2010-12-26公視晚間新聞(禁菸範圍再擴大 地下道也禁止)



菸害新法上路 吸菸無處去? 1/2



菸害新法上路 吸菸無處去? 2/2

三人以上共用之室內工作場所全面禁菸之規定,已明文規定於96年7月11日修正公布的菸害防制法,並將於98年1月11日正式施行衛生署國民健康局呼籲所有的事業單位應及早做好準備,儘早撤除室內吸菸室,並於職場中入口處設置明顯禁菸標示,共同打造清新無菸的工作環境,以提昇員工健康


依菸害防制法第15條第1項第12款規定,三人以上共用之室內工作場所全面禁菸此三人以上,不以該場所內同時有三人以上在場為必要,該室內工作場所包含共同使用之辦公室、洗手間、茶水間等室內場所,違者可處新台幣二千元以上一萬元以下罰鍰;另第15條第2項規定,全面禁止吸菸之場所,應於所有入口處設置明顯禁菸標示,並不得供應與吸菸有關之器物,違者可處新台幣一萬元以上五萬元以下之罰鍰

為符合菸害防制法新規定,請事業單位提早因應,如職場中仍設有室內吸菸室或准許在室內特定區域含樓梯間吸菸者,請儘早撤除,如尚未於入口處設置明顯禁菸標示者,請儘早設置,進一步保障員工健康(菸害防制法全文請見:http://health99.doh.gov.tw/)

資料來源: 衛生署國民健康局

相關網址:http://health.cish.itri.org.tw/nosmoking/news_show.php?SN=478

文章評論:
煙是慢性毒品
來源:聯合新聞網
抽煙的可怕~不可不知!
1天哈4包 29歲菸槍險截肢
更新日期:"2008/07/31 16:30" 記者韋麗文/台北報導

一天四包菸的鄭孟倫,半年前出現大腳趾痛,痛如刀割,最後得坐輪椅求醫時,差點要截趾保命,最後診斷出是閉塞性血栓血管炎與抽菸有關,他當天立即戒菸,使用藥物治療五天後,戲劇性的立即站起來。


鄭孟倫是個年輕菸槍,17歲開始抽菸,菸齡長達13年,菸癮大到每天平均得抽四包菸,最高紀錄是一天五包菸!


今年初,他先是腳趾痛,三個月前,痛到只能跛行,甚至右腳全部腳趾發紅腫脹,疼痛感從休息痛、夜間劇痛到全天都痛。


腳背的靜脈也紅腫變硬,連摸腳皮都會感到劇烈刺痛,接著右腳拇趾端開始變黑壞死、流血流膿,而且不能著力,壞死的趾頭前端還會自行剝落,夜裡要痛醒七、八次,只能彎膝弓足來減少疼痛。


他四處求醫,中醫、西醫、大醫院、小診所都跑遍,有的醫師說是免疫有問題,有的說要排毒,甚至有醫師說得截肢,嚇得他欲哭無淚。


最後是振興醫院外科部主治醫師游堂振診斷出,鄭孟倫罹患「閉塞性血栓血管炎」,是一種血管發炎現象,禍因就是香菸所致。


游堂振讓鄭孟倫進行3P療法,使用血管擴張劑、抗凝血劑、前列腺素 (Pletaal、Plavix、PGE1),加上物理治療,藥物治療五天後,鄭孟倫立即可站起來,十天後,可以爬樓梯步行。


游堂振要求鄭孟倫戒菸,痛得死去活來的鄭孟倫當天立即戒菸,至今三個月來,一口菸都沒抽。游堂振說,他曾有一名病患,因為不能戒菸,從膝下截肢開始,到雙膝都截肢,再演變到雙側膝上截肢,最後截到只剩上半身,還是無法戒除菸癮,最後死於血管阻塞。游堂振呼籲癮君,「
快戒菸吧!

970731市長勸告大家,如果無效,那以後自己付出代價吧。

司機開車抽煙特別惡劣

來源:中廣新聞網
澳洲研究:抽煙會瘦 但不減脂肪而是肌肉
更新日期:"2007/11/05 13:30"

有些人用減肥當做抽煙的理由,不過澳洲最近一項研究發現,抽煙的確會讓人變瘦,但是體內消失的是肌肉而不是脂肪,所以即使抽煙會變瘦,但是對健康的損害,可是更嚴重的

研究人員模擬出一個一天四包煙,一星期六天的環境,然後用白老鼠做實驗,結果發現,老鼠的體重,的確有減輕,但減掉的都是肌肉,真正需要減少的脂肪,可是一點都沒少,而且也仍然堆積在心血管、肺部與肝臟等等地方,也就是說,抽煙不但會把肌肉給減掉,而且引發其他疾病的機率,也會大大提高,抽煙的害處,可以說又多了一條。

香菸的成分和害處

每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物,其中部分散播於空氣中。部分被吸入 肺部組織內,這些化合物可分為四大類:

一、尼古丁 0.5 ─ 2.7 毫克/支 (不同品牌)
二、焦 油 6.5 ─ 29 毫克/支 (不同品牌)
、一氧化碳 400PPM (PPM 為濃度單位)
四、其他化學成分 包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物


尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用,也是造成香菸成癮的主要物質,癮君 子為了獲得尼古丁,伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物,另外尼 古丁會增快心跳速率,提高血壓及引起末梢血管的收縮,長期易致心臟血管疾病 。

E氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合,造成體內缺氧,嚴重時甚至死亡。 焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。這些物質均非我們所必須,且時時危害癮君子及二手菸吸入者的健康。

二手菸的危害

香菸燃燒過程可產二類煙流

主流菸煙:吸入過程產生的煙,由於空氣供應充足,燃燒完全,溫度可達950度。
側流菸煙:靜置燃燒產生的煙,燃燒不完全,溫度僅達350度。
由化學分析得知,側流菸煙由於不完全燃燒,故產生較多有害氣體及致癌物質 而二手煙主要是由側流菸煙加上部分主流菸煙所組成,這就是二手煙為何更毒的原因
為了自己健康請儘早戒菸,為了週遭親友,請勿製造二手煙

因吸菸引起的意外災害

火災(占台灣地區火災原因前2位)
灼傷(特別是對小孩子)
中毒(特別是對小孩子)

菸害防制法相關罰則規定

販賣菸品若以自動販賣、郵購、電子購物或其他無法辨識購買者年齡之方式為者,處新台幣一萬元以上三萬元以下罰鍰,並得按日連續處罰至違反之行為停止為止。

菸品容器最大外表面積明顯位置處,未依中央主管機關定之標示方式標示、 警語內容未以中文標示健康警語及菸品所含之尼古丁及焦油含量者,處新台幣十 萬元以上三十萬元以下罰鍰,並通知製造、輸入或販賣者限期收回改正,逾期不遵守者,停止其製造或輸入六個月至一年,違規之煙品並沒入銷燬之。

除於銷售煙品場所展示菸品、張貼海報或以文字、圖畫標示或說明所銷售之 煙品外,之促銷菸品、或為菸品廣告、或於雜誌刊登菸品廣告,每年刊登超過一 百二十則者,處新台幣十萬元以上三十萬元以下罰鍰,經三次處罰者,並停止其 製造、輸入或販賣六個月至一年。製作菸品廣告業者或接受菸品廣告刊載之傳播媒體業者,處新台幣五萬元以上十五萬元以下罰鍰,並得按次處罰。


未滿十八歲而吸煙者,應受戒菸教育

販賣菸品之負責人或從業人員,供應菸品予未滿十八歲者,處 新台幣三千元以上一萬五千元以下罰鍰

於禁菸場所吸菸,經勸阻而拒不合作者,處 新台幣一千元以上三千元以下罰鍰。

於禁菸場所未設置禁菸標示,或對禁菸區與吸菸區無明顯之區隔、標示者, 處新台幣一萬元以上三萬元以下罰鍰,並通知限期改正,逾期未改正者,按日連續處罰。
戒菸的好處

短期(1個星期)

開始感受到空氣的清新及食物的美味。

體內殘存尼古丁幾乎排空。

身上不再有菸臭、牙齒變得較白。

中期(1個月)

體力充沛、循環系統獲得改善。

呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。

減低胃潰瘍發作機會。

菸咳減少、皮膚彈性改善。

長期

三個月後肺功能逐漸恢復,不再迅速下降。

一年後,因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半,十五年後回復與不吸菸者同。

五年後,罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。

五至十五年後,中風的危險性減到與不吸菸者相同。

十年後,肺癌危險性降低一半。

再懷孕之前或頭三個月戒菸,嬰兒出生體重不足危險性降低。

節省大筆菸錢及減少醫療支出。

戒菸的妙方

公開宣稱戒菸決定,並徵求親友的支持,拜訪能鼓勵自己的人。

除去會引起吸菸慾望的物品。
例如:菸灰缸,打火機等。

打破固定吸菸的習慣。
例如:不要再起床時或飯後吸菸。

多喝水、多洗澡,飯後刷牙漱口,穿乾淨無菸味的衣服。

飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨。

用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。

生活力求規律,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之理由。

避開會吸菸之場所。
例如:盡量減少到PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。

參加戒菸班或戒菸門診。
可在戒菸班過程獲得支持或協助。

戒菸後會產生一些戒斷症候群,如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽 產生之不安,注意力不集中等種種之不適,這些症狀時好時壞,因人而異,它們 代表身體正由菸害中復原,只要放鬆心情,堅定意志,利用種種戒菸要領,通常 數週內可恢復正常。


資料來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105041603294
戒菸專線服務中心-戒菸看這裡-成功戒菸分享
從20歲開始,覺得一定要刁根菸才算是長大,從此開始抽菸,菸癮大時一天可以抽兩包菸。

但是現在環保意識抬頭,到處都禁菸,抽菸的人好像變成二等公民,還會被人白眼。加上覺得自己抽菸這麼久,家人受菸害也很久了,抽菸導致生活品質很差,才決定戒菸。

以前沒有這麼多的戒菸資源,後來看到戒菸專線的電視廣告,加上家人的鼓勵,決定撥打戒菸專線、利用戒菸專線戒菸看看,後來經過一個療程(約8次諮商)就戒菸成功了,到現在已經戒菸ㄧ年半左右。目前擔任東華大學駐衛警,因為工作是三班制的,每次都要走將近十公里的路,非常需要體力,戒菸之後,感覺體力也變好了。

認為自己沒有資格叫別人不能吸菸,也不願意為了菸放棄朋友,所以覺得戒菸還是自己的意志力最重要,在戒菸時期,也會受到有吸菸朋友的邀約到菸味很重的地方,但都當作是自己在訓練意志力,久而久之就習慣了。戒菸後,不但和有吸菸的朋友沒有疏遠,也多了很多沒有吸菸的朋友,相當有成就感。

戒菸之後,覺得味覺跟嗅覺都明顯變好,以前吸進去吐出來的都是菸味,吃東西感覺不到特別之處,到郊外去也聞不到花香、芬多精,但現在都可以感覺的到。

也推薦朋友撥打戒菸專線,不然就是到花蓮醫院的戒菸門診求助。要和想戒菸的朋友說,其實戒菸很輕鬆簡單,抽菸只是一種習慣,只要找一個新的習慣跟動力來抵抗抽菸這個不好的壞習慣就可以了。也很感謝戒菸專線在當時每週安排時間的電話諮詢及鼓勵,才讓戒菸這樣痛苦的過程輕鬆許多。


戒菸煙讓我與孩子更親近
菸齡二十多年的鄭先生,第一次想戒菸是因為老婆懷孕了!他可不希望還沒出生的寶寶飽受「菸害」,也希望自己的身體健康,才能負起一位父親的責任。

但隨著寶寶出生、成長,鄭先生的菸,一直都沒戒掉。只是以前都在家裡吸菸,現在為了抽一根菸,無論有多累、天氣多冷,都得到外面去解解菸癮。

「出去遊玩時,我會牽著我的小孩,只是想抽菸的時候,我就得遠離他。只能遠遠地看著我的孩子、嘴裡抽著菸…」


為了家人戒煙吧!一位父親的戒煙故事!
原來戒這麼的難受
我的第一根菸開始於高中時代,那時覺得吸菸是很有個性。就這樣,菸,一路跟著我當兵、結婚、生子。第一次想要戒菸,是因為老婆懷孕了,為了孩子的健康所以想戒菸。那時,我才知道,戒菸是這麼的難受,整天覺得沒有精神、沒辦法集中注意力。只戒了一天的時間,我又拿起了菸…。但為了孩子的健康,改到陽台去吸。

為了兒子該戒
直到有一天,聽到朋友的訴苦:「最近,我兒子竟然也學會吸菸了。我要他別吸,他竟回答我:『你自己就可以吸菸,為什麼我不能?』我心想:「該戒菸了,我可不希望我的兒子以後也變成這樣!

於是我開始蒐集各種戒菸資料,包括醫學上的針灸、尼古丁替代品來幫助戒菸。雖然菸量減少了,但就是戒不了,尤其在壓力大的時候。一直到最近在報上看到戒菸專線,提供電話戒菸服務時。我當時只有一個疑問,透過電話真的就可以戒菸了嗎?好奇地打了通電話試試,當電話接通的那一剎那,我帶著緊張的心情問了第一個問題:「請問你們怎麼幫人戒菸?」對方也用很溫和的語氣回應我的問題。

過程中,諮詢員並沒有告訴我,我該去做什麼。反而討論我面臨的情況,還告訴我:「你會為了孩子著想而戒菸,可見你是一個關心孩子的父親。」聽到這句話,鼓勵我許多,
「是啊!為了孩子我一定要戒菸成功!

在每一次諮詢中朝戒煙目標邁進!
經過幾次的電話諮詢後,我發現菸戒不掉的最大問題是,自己居然沒有辦法處理情緒問題,吸菸變成了我發洩的管道,這是我從來就沒有想過的問題。

之後我和諮商員共同討論戒菸的方法,我們想到一個妙計:在菸盒上貼兒子的照片,想吸菸時一看到兒子的笑臉,就忍住想吸菸的慾望。剛開始是令人感到痛苦的,但是藉由每星期和諮商員的聯絡討論,再加上兒子總會貼心地鼓勵我:「爸爸,少吸點菸喔!」一個月過去了,想吸菸的欲望也降低許多。

我和諮詢員一起找出舒解壓力的方法,試著去運動、參加喜歡的活動。漸漸地,壓力不再需要靠菸來舒解,早上起床也不再咳嗽、痰也變少了,感覺上自己好像換了一個人似的,也讓我更有信心,相信自己可以一直的持續下去,遠離依賴菸的日子。 

TIPS:想想來自家人的關心與支持,將陪伴你度過戒菸困境!!
朋友的支持,助我戒菸成功

戒菸需要專業的協助
何先生的第一根菸和許多人一樣,是在青少年時,與朋友一起開始的。之後經歷服役、生意應酬,菸也愈吸愈兇。他曾經試著戒過幾次,只是,在無法拒絕朋友的邀約下,不斷地失敗,而且愈吸愈多,尤其是思考或是心情煩亂時,一天吸二至三包,都是稀鬆平常的事。

何先生退休後,不再需要應付商場的交際應酬,只是,當他無聊時,還是習慣點起菸來消磨時間。直到一位比他年輕許多的朋友,因為吸菸而中風。他推薦何先生撥打戒菸專線0800-636363的免付費電話,開啟了何先生的成功戒菸經驗。

戒斷症狀克服之道-運動,讓自已脫離菸害
何先生開始減量,戒斷症狀也陸續出現,「剛戒菸的時候,很容易流汗,一天要洗好幾次澡,嘴巴也覺得刺刺的。甚至,每到下午就覺得坐立難安,心跳得很快,還出現發抖的情形。」

透過定期的戒菸諮詢討論,諮詢員和何先生共同找出度過戒斷症狀的方法。
爬山:藉由運動,養成一個習慣,才不會不斷地想抽菸,也讓自己的身體恢復到與不吸菸者一樣的狀態。
遠離吸菸的環境:儘量到不能吸菸的地方,如大賣場、無菸餐廳,避免自己再受到菸的誘惑。至於一些吸菸的朋友,也暫時不見面,改以電話聯絡情感。

友情使我成為非吸菸者
除了定期的電話戒菸諮詢外,何先生的友人,也在戒菸過程中扮演相當重要的支持角色。「朋友都會告訴我,我如果又吸菸,身體會覺得更不舒服。」這也提醒了何先生,該為自己的身體健康而成為一位「非吸菸者」!
成功戒菸後,何先生覺得爬起山來,不再像以前那麼喘,咳嗽也減少了。為了維護自身的健康,也開始吃些健康食品、找書來看、學電腦。沒有菸抽的日子,何先生的生活反而有了新的開始。


http://www.tsh.org.tw/ 戒菸專線服務中心
戒菸專線0800-63-63-63的免付費電話
線上戒菸 PDF電子書下載
職場菸害防制輔導中心 線上戒菸
準備戒菸:
☆戒菸才是福
☆如何成功戒菸
☆中醫完全戒菸手冊
☆尼古丁大作戰_學員個人手冊
☆尼古丁大作戰_戒菸班簡報

診斷:
☆您的尼古丁成癮程度
☆您的戒菸成功指數

開始戒菸:
☆ 尼古丁大作戰_實用秘笈(PDF檔)
☆關於尼古丁口嚼錠(PDF檔)

更多資訊:
☆全省戒菸醫療院所
國民健康局 戒菸服務中心 戒菸者專區-
http://www.tsh.org.tw/content/xsmoke/xsmoke01.htm

其實最好的方法政府是輔導煙農種植其他無害的農作物。
長期在抽支出是很驚人的,自已可以估算一下一年的支出。
總之年輕人抽降低家競爭力,員工降低工作效率,女生抽更危險到自已下一代的健康
戒菸需要很大決心和毅力請各位朋友給予戒煙者支持與鼓勵。為了環境安全,為了您的荷包,為了您的健康,為了下一代的健康,為了親朋好友的健康,現在開始實行您的計劃!

自由電子報 - 吸菸3年 少女得肺癌病逝
國民健康局網站 » 新聞頭條 » 關心孩子們的健康 讓校園不再有菸害

你的身體需要哪種水果

1.頭髮 染髮燙髮--酪梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分油脂,頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸對乾枯的頭髮有特殊功效

2.大腦 過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素礦物質熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

3.眼睛 過度用眼--木瓜
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥疼痛怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

4.牙齦 牙齦出血--奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血腫脹,甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。

5.心臟 心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇預防多種心血管疾病

6.肺臟 長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎癢痛等不適症狀

7.肌肉 肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝改善血液循環快速消腫,是此時身體最需要的水果。

8.皮膚 預防皺紋--芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿蔔素獨一無二的酵素,能激發肌膚細胞活力促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性效延緩皺紋出現

9.血液 供氧不足--櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。

10.腳部 腳氣困擾--柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病

2008年12月18日 星期四

十大抗氧化食物 給你青春

【聯合晚報╱韋麗文】 2008.11.23 02:43 pm

病從口入,但食物也能成為青春的良方。醫師指出,綠茶番茄蘋果杏仁蔓越莓花椰菜、深海魚類、地瓜小麥胚芽黃豆是十大青春食物,可以多多攝取。

榮新診所副院長丁綺文指出,
常吃抗氧化食物的人,比較不會罹患癌症心臟病老年痴呆等老化疾病,而且熱量低經常攝取也不容易胖

近年來,歐美國家也開始流行喝茶,但歐美人士只喝紅茶,不像華人、日本人懂得欣賞綠茶
綠茶屬於未發酵茶,含多種生物類異黃酮其中兒茶素為強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化,因此不會堆積在血管壁變成斑塊

花椰菜十字花科蔬菜十字花科還包括包心菜甘藍菜高麗菜高麗菜苗芥藍芥菜大頭菜油菜蘿蔔等,所含的抗癌成分,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌子宮頸攝護腺癌

愛斯基摩人每天攝食大量的魚類,心臟及癌症罹患率很低,因其中含有大量的優良omega-3油,可以減少血管阻塞,防止心臟病發,所以又稱「血管的清道夫」。

鮪魚鮭魚可能蓄積大量的
重金屬,宜適量食用,體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇。

番茄含有抗氧化物茄紅素,能保護植物不受陽光、空氣汙染傷害,所以番茄越曬越紅、越漂亮,茄紅素像是防護罩,避免紫外線激發
自由基。同理,人類攝取之後,也可以利用茄紅素的抗氧化作用,對抗老化產生的疾病,甚至防癌的目的。

藍莓蔓越莓含高量的花青素蔓越莓可預防泌尿道感染,藍莓則可以增強視力,對於老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。

金黃色的地瓜有很高的抗氧化物β胡蘿蔔素,能延緩老化過程減少癌症的危險。地瓜沒有脂肪且含有高纖,一顆小地瓜僅有54卡

蘋果優質的果膠來源,果膠可溶性纖維可降低血中膽固醇血糖新鮮的蘋果還含有保護細胞免於傷害的抗氧化物維他命C可以幫助葉酸的吸收,也是膠原蛋白形成所需的元素

最早吃黃豆製品的應該是中國人,但是把黃豆用來養生最成功的卻是日本人黃豆可以預防心血管疾病抑制癌細胞生長減緩更年期症狀預防骨質疏鬆

小麥胚芽小麥的營養精華,含高量的維生素E蛋白質纖維及少許脂肪。除了小麥胚芽外,其他麥類全穀製品也比精製白米、麵粉好,雜糧麵包全麥吐司五穀飯都是良好的選擇。

杏仁含有纖維維他命B2杏仁還含有大量的維他命E,也提供很好的植物性蛋白有益心臟。而杏仁含的油脂單元不飽和脂肪酸,是一種好的脂肪酸,可以降低血中膽固醇,可以多喝杏仁茶。

2008年12月3日 星期三

LED燈最省電 也最貴


【聯合報╱地方中心記者/連線報導】 2008.11.10 03:02 am

林憲德教授出示自己寫的書,「請大家多用省電燈具」,被出版社改為「省電燈泡」,讓他啼笑皆非。

記者修瑞瑩/攝影

使用省電燈泡沒有比較省?政府為什麼叫大家改用省電燈泡?」台南市李姓住戶最近家裡重新裝潢,特別把原本用的日光燈都換成省電燈泡,大嘆錢白花了。

李姓住戶拿出電費單表示,家裡的電費比起沒有改裝前貴了約五分之一,以為是改裝潢後增加了照明所致,現在懷疑是否改用燈泡緣故。

「省電燈泡不省電?是真的嗎?」高雄市家庭主婦陳珊珊說,冠上「省電」兩字,不是要經過公家單位檢驗的嗎?一般消費者哪有識別能力,花錢還買到「不省電的省電燈泡」,豈不成了冤大頭,建議政府好好把關,檢驗從嚴。

台北市光復北路一棟十八樓的住宅大廈,最近才把樓梯間的日光燈改為省電燈泡,社區住戶不禁疑問,「這樣做是否多餘?」

今年獲台電評選新竹市「省電達人」的林鍷烈認為,今年家中全面改用省電燈泡,與去年六、七月比較,用電節省了四成;不過,他也將家中耗電電器換成省電新品,減少用冷氣。

新竹市另一省電達人吳東光,經營電器行,並未改用省電燈泡,而是
拔除了天花板日光燈罩,「這樣可讓日光燈充分照明」。

新竹縣水電業者許正昇也說,日光燈「俗擱大碗」,以四十瓦日光燈管二顆廿瓦的省電燈泡相較,二者省電效益相當,但日光燈亮度較高;再論價格,四十瓦日光燈管只要四十元,二顆廿瓦的省電燈泡超過二百元,花費差五倍


室內設計師翁嘉穗指出,
最省電的要算LED燈,只是價格貴,普通省電燈泡一顆一百五十元左右LED燈須三、四百元(修瑞瑩、楊濡嘉、徐如宜、羅緗綸、王慧瑛/採訪) 

【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

省電摳錢 燈管「長比短好 細比粗好」

【聯合報╱記者修瑞瑩、李承宇/連線報導】 2008.11.10 03:02 am


能源局推動「全民節能減碳從燈做起」運動,居家燈具省電燈泡、一般燈泡、LED等比較。
本報資料照片/記者王忠明攝影

居家照明如何省電?台灣建築中心綠建築委員會召集人林憲德傳授撇步,原則是「
長的比短的好、直的比彎的好、細的比粗的好、透空比蓋住好」。台灣科大助理教授蕭弘清提醒,選用傳統鎢絲燈日光燈省電燈泡,都要先弄清楚使用場合,選對了,各有優點。

林憲德說,燈具設計以長型燈管的發光效率最高省電燈泡是為取代傳統的鎢絲燈泡,故意加以折彎縮短,卻大大減損發光效率,「
直的比彎的好,且長型燈管愈長效能愈高」,例如同樣的照明長度,用一支長燈管或兩支短燈管,當然是前者較省電。

新發展的T5,外形與一般的日光燈管差不多,但較細,效能經過改良更為省電,消費者如果搞不清什麼是T5燈管,記住「
細的比粗的好」就沒錯。

省電燈泡圓球型與螺旋型來比較,前者是在螺旋型的燈管外再加一層玻璃外罩,發光效率減損;如以相同的光亮度來看,沒有玻璃罩的螺旋型比圓球型省電,而U型燈泡又比螺旋型的轉折少,發光效率高

新竹縣尖石鄉司馬庫斯部落全改為節能照明光源,教堂外部全改為LED燈,不但比鎢絲燈泡省電,氣氛也變得溫馨。

本報資料照片/記者王慧瑛攝影

他指出,過去日光燈的設計,燈管
直接暴露在外,發光效率最好,但現在省電燈泡燈座的設計為了美觀,常以燈罩罩住,或是嵌在牆內再加上一層玻璃板,都會減損亮度,如果要求要有與日光燈相同亮度,一定比較費電

至於消費者有白光及黃光的喜好問題,有人以為日光燈管都是白光,而愛用黃光的燈泡,林憲德表示,
黃、白光只是燈管內壁塗料不同,每一種不同的燈具都有黃、白光讓消費者選購。

蕭弘清不贊成全面換掉鎢絲燈泡,因為鎢絲燈泡除了發光之外,還能發熱,「高山地區可以藉由鎢絲燈的照明溫度來取暖」。場所的特性也應考慮,例如浴室洗手間等多是短時間照明,較適合鎢絲燈泡,因為鎢絲燈只要五秒鐘就可以達到穩定的亮度。

蕭弘清預測未來五到十年照明趨勢,辦公室、大賣場等大面積環境傾向使用T5、T8日光燈管,住家則會以省電燈泡為主,戶外照明則可能以顏色漂亮、效率高、亮度夠的複金屬燈為主。 

【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

標示亂 哪燈省電霧煞煞


【聯合報╱記者修瑞瑩/台南市報導】 2008.11.10 03:02 am

成功大學電機系教授蘇炎坤表示,
省電燈泡確實不是最省電的燈具,建議政府在落實推動節能減碳時,應對市售燈具全都檢測並統一省電標示,方便消費者選購。

記者實際查訪賣場裡的各式燈具,發現標示相當混亂,只有省電燈泡類的燈具標示較完整,多數會標示顯示光效率的「流明/瓦(lm/w)」,但有的標示單位不同,例如標示「lm/100w」,消費者必須自行換算;至於其他燈具種類,不僅未標示流明數,價格也有落差,消費者只能用「霧煞煞」形容。

蘇炎坤正與奇美集團下的奇力公司合作LED燈的研發,他指出,科技進步燈具能做到更省電、更高效能,
省電燈泡省電的燈具相當多

成大微電子工程研究所博士候選人陳冠群提供的數據指出,每瓦電力能夠產生光的強度稱為「光效率(單位為
)」,傳統的鎢絲燈泡發光效率約為八流明/瓦省電燈泡約為卅到五十流明/瓦,但日光燈、PLT5燈都超過六十流明/瓦,日本製造的LED燈更能達到一百六十流明/瓦,是最省電的燈具。

蘇炎坤表示,目前市售的燈具標示混亂,消費者實在搞不清楚哪種燈具的光效率比較高、比較省電,「據他的研究,
即使是同一廠牌生產、同一型號的燈具,發光效率也有差異,建議政府全面抽檢市售燈具,規定廠商須正確標示發光效率,民眾可以清楚地選擇較省電的燈具。 

【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

閱報祕書》省電燈泡發光原理

【聯合報╱修瑞瑩】 2008.11.10 03:02 am

省電燈泡的發光原理與日光燈相同,都是螢光燈系燈具,以氣體放電產生紫外線照射管壁的螢光粉而發光,有別於傳統鎢絲燈泡電流通過燈絲線圈發光鎢絲燈泡電能九成會轉為熱能,只有一成發光,因此省電燈泡鎢絲燈泡省電。

省電燈泡的型式相當多,有螺旋型U型圓球型,與長條式日光燈管相比,因為要將燈管「擠短」,發光效率減損許多,尤其圓球型燈具外加玻璃罩,發光效率更差、更耗電

日光燈過去有傷眼睛的質疑是因為燈光會閃爍,但加上安定器後,改善了閃爍的問題;新型的T5燈泡安定器效果更好,更減少閃爍。另外,
PL燈同屬螢光燈系發光原理與日光燈同,LED燈則是以發光二極體發光。 

【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

汰換日光燈?能源局:是汰換白熾燈

【聯合晚報╱記者沈明川/台北報導】 2008.11.10 02:56 pm

針對「目前被大量使用的省電燈泡其實並不省電」一事,能源局表示,政府推動的「白熾燈汰換計畫只是宣導將白熾燈汰換為省電燈泡或其他高效率燈具,並非將日光燈T9、T8T5燈管)汰換為省電燈泡,希望外界不要誤解。

能源局指出,國內白熾燈的銷售量每年約有2218萬顆,年用電量約10.8億度,為推動照明節能及創造優質生活的光環境,該局擬定「換盞燈,愛地球-585白熾燈汰換計畫」,預期以5年時間,逐步推動國內白熾燈汰換為省電燈泡或其他高效率燈具。

能源局說,白熾燈平均使用壽命(約500~1000小時)約只有
省電燈泡約3000~6000小時的1/3至1/6而同樣照度的白熾燈省電燈泡耗電5倍以上,因此汰換白熾燈不僅可響應減碳愛地球的行動,也可省下了可觀的電費。

若如以住家或花卉農場常用的
100W白熾燈替換為20W省電燈泡,節約用電達80%,一年可節省248元的電費;若是一般在攤商常見的250W白熾燈替換成55W省電燈泡,節約用電達78%,一年可節省1410元電費。 

【2008/11/10 聯合晚報】@ http://udn.com/

政府原意:鎢絲out 省電in


【聯合報╱記者李青霖/新竹市報導】 2008.11.10 03:02 am

工研院副院長曲新生說,政府是希望全面汰換傳統鎢絲燈泡,從來沒要民眾把日光燈換成省電燈泡;其實日光燈省電燈泡原理一樣,都叫螢光燈

曲新生指出,政府建議的,就是將鎢絲燈泡換成省電燈泡。以省電燈泡鎢絲燈泡比較,傳統六十瓦到一百瓦的鎢絲燈泡,改用省電燈泡,只須廿瓦耗電就能達到一百瓦的亮度,「僅需
白熾燈五分之一電力」。

他說,
日光燈與省電燈泡的原理一樣,學名都叫螢光燈,也就是在燈管內壁上塗上螢光粉,通電後,利用電子加速撞擊螢光粉發光,只是長久以來,日光燈管多半是直管形,省電燈泡有直管形及多變化的卷曲式燈管。

曲新生說,
日光燈與卷曲省電燈泡相較,「直管當然效率最高」,跑直線一定比曲線快,但配合空間設計,有人選用卷曲式;包括工研院與不少企業的辦公空間,最近都將常用的直形T9日光燈,改成直徑較細的T5燈管,節能效率馬上顯現,主要原因是T5發光效率,較T9日光燈高百分之十五至廿

曲新生說,能源局曾委託工研院在新竹尖石鄉黑色部落司馬庫斯推動照明革命,今年四月將部落的鎢絲燈泡全部改成省電燈泡,路燈改成LED燈,效果顯著,「省電效率達百分之六十,推估一年約省兩萬度電。」 

【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

省電燈泡最省電?大錯特錯


【聯合報╱記者修瑞瑩/台南市報導】 2008.11.10 01:05 pm

目前被大量使用的省電燈泡,其實並不省電」,財團法人台灣建築中心綠建築委員會召集人林憲德指出,因政府、學界、教育界錯誤宣導,造成普遍使用的日光燈,明明比省電燈泡更省電卻被換掉,「這是天大錯誤」。

「大家都誤以為『省電』燈泡,一定比較省電」,兼任成大建築系教授的林憲德說,「最近系上高層要求把辦公室的日光燈管換成省電燈泡,我才感到這個問題不講實在不行了!」

受能源局委託推廣省電燈泡的工研院副院長曲新生說,政府從未要民眾把日光燈換成省電燈泡;林憲德教授的憂慮沒錯,但恐怕誤解政府宣導意涵。會建議政府,未來宣導需有更明確的說明,就不會再有誤解。

林憲德研究綠建築多年,他發現省電燈泡只比愛迪生發明的鎢絲燈泡省電一點,其他像是日光燈T5燈
外型像日光燈但比較細)、PL燈U型燈管)及LED燈等,都比省電燈泡省電;但翻開環保書籍、政府宣導資料,甚至是教科書,都有「用省電燈泡比較省電」的內容,實在是「最荒謬的說法」。

為什麼會有這樣的錯誤?他指出,應該是台灣的環保界跟著歐美國家腳步導致此結果;歐美國家至今多數仍使用高耗電的鎢絲燈泡,因此環保界推動省電燈泡替代是正確的,但台灣的情況不同。

根據他民國九五年的調查,台灣家庭每戶平均使用十三點四根日光燈管、四點六個PL燈及四點八個省電燈泡與四點二個鎢絲燈泡,更省電的日光燈管在台使用普遍,但政府卻推動「使用省電燈泡」,讓民眾誤以為省電燈泡比日光燈、PL燈等更省電,花了更貴的錢裝置,還「當了冤大頭」。

他最近與高雄縣環保局合作出版「我愛綠建築」一書,教大家如何從建築生活中節能,書中提到「應使用省電燈具」,硬是被出版社改為「省電燈泡」,讓他好氣又好笑;他建議乾脆把「省電燈泡」的名詞,改為「耗電日光球」,以免誤導民眾。

林憲德也發現不少室內裝修業者,為迎合民眾省電的錯誤認知,都將日光燈的設計改為省電燈泡,賣場展售的大型燈座也都用省電燈泡,讓他覺得問題非常嚴重,呼籲「不要再說用省電燈泡會省電了」。


【2008/11/10 聯合報】@ http://udn.com/

權威研究:懷孕婦女使用手機 危及嬰兒

2008-05-19 00:54:10 中央社台北十八日電



2010-01-19 公視創用 環保聯盟:無線電話電磁輻射最高



沒想到!空氣清淨機電磁波 竟超標35倍



冬天身旁危機!暖爐、吹風機高電磁波



居家電磁輻射量 家電用久恐致癌

根據權威性的研究結果顯示,
婦女懷孕期間使用手機,生下的小孩可能出現行為不良問題。據英國「獨立報」報導,這項針對一萬三千多名兒童的大規模研究,發現懷孕婦女每天使用手機僅兩、三次,就足以升高嬰兒於達到學齡前出現過動以及行為、情緒和關係障礙的風險。

研究顯示,如果兒童本身於七歲前也使用手機,則出現前述障礙的機率將更高。

報導稱,這是首樁這類研究,其結果令進行此一研究的頂尖科學家感到意外。但他們認同俄羅斯官方輻射監督機構發出的警告,即手機構成的危險「相較於香菸或酒精對兒童健康的風險,不會低很多」。

這項在洛杉磯加州大學和丹麥阿胡斯市進行的研究結果,預定刊登在七月號美國「流行病學」期刊,且將具有重要份量,因為其中一位研究報告作者一向質疑手機對健康構成風險的說法。

洛杉磯加大教授凱費茲於三年半前撰文指出,針對手機使用者的研究結果,「迄無一致証據顯示,暴露在無線射頻場域與任何不利健康效應之間存在因果關係」。凱費茲是「國際非離子化輻射保護委員會」成員,該委員會制定手機指導綱領。

研究人員詢問一九九零年代末期在丹麥出生的一萬三千一百五十九名兒童的母親,包括懷孕期間使用手機、小孩使用手機情形以及小孩到七歲以前行為等。由於這些小孩出生時,手機尚未普及,因此約有半數母親不常或根本未使用手機,而得以進行比較。

結果發現,使用手機的母親,生下小孩出現行為問題的機率高出百分之五十四,且其機率伴隨潛在暴露輻射量增加而升高。當小孩本身其後也使用手機時,則出現行為障礙機率高出百分之八十。這些小孩出現情緒問題的風險增加二成五、與同儕關係發生問題機率高出三成四、過動機率高出三成五以及行為不良機率高出四成九。

研究人員表示,這項結果「令人意外」,他們未知悉會導致此結果的任何生物學機制。但當他們試圖將其他因素納入解釋時,諸如懷孕期間吸菸、家族精神病史或社經地位等,結果發現與手機使用的關連更強大。

研究人員又說,也許有尚未進行檢驗的其他可能解釋,例如使用手機較頻繁的母親,或許較疏於照顧子女等。研究人員也強調指出,此結果「應審慎詮釋」,並進一步研究確認。但他們作結論表示,「若果真如此,則勢必會有重大公共衛生意義」。

紐約西奈山醫學院及華盛頓大學公共衛生學院教授米爾翰上週表示,他毫不懷疑這項研究結果的真實性。

米爾翰是這類領域的研究先驅之一,他指出,加拿大科學家最近針對暴露於類似輻射下懷孕老鼠的研究,發現生下的幼鼠腦部出現結構性改變。

報導引述俄羅斯非離子化輻射保護國家委員會表示,應該限制懷孕婦女和小孩使用手機。它認定小孩使用手機可能出現的短期影響包括「記憶障礙注意力低落學習和認知能力下滑更容易動怒」,長期危險包括「沮喪症狀」和「腦部神經結構退化」等。


環境報導: 【電磁波防治公聽會】(4-2)結論:833毫高斯不是安全值

2008年12月2日 星期二

美國研究指出 食用紅肉增加罹癌風險

文章來源:台灣環境資訊協會

美國「國家科學研究院學報」(PNAS)日前發表一份報告指出,食用紅肉奶製品會增加罹癌風險,這項研究並獲美國國家癌症研究所(NCI)支持。

研究者是聖地牙哥加州大學醫學院一對醫生和科學家的夫妻檔組合,他們提出一套機制解釋這個現象,並實驗證明這個想法。 

瓦爾基夫婦(Ajit Varki and Nissi Varki)認為,紅肉奶製品在體內代謝過程中,會產生一種人體無法生成的分子,被組織吸收後會促進腫瘤生長。 

這個人類無法自然合成的分子是N-羥基乙醯神經胺酸Neu5Gc),屬於一種聚糖分子,會在攝取紅肉後進入人體組織中。

羊肉豬肉牛肉中都含有Neu5Gc牛肉牛脂肪含量特高;蔬菜、水果、雞蛋、家禽和魚類中含量極低,甚或測不到。

一旦攝入含有Neu5Gc的食物,體內就會產生辨識Neu5Gc的抗體,瓦爾基在2003年在PNAS的研究報告便已提出,這個免疫反應可能會造成長期發炎反應。

瓦爾基夫婦的研究認為,這種發炎反應可能會促進腫瘤發育。瓦爾基表示:「我們先前發現,腫瘤組織比正常組織含有更多Neu5Gc,因此預測Neu5Gc應該有助於腫瘤發育。」

科學家已經知道,長期發炎可以刺激腫瘤發生,因此瓦爾基研究團隊便想探討,為什麼含Neu5Gc的腫瘤能在出現Neu5Gc抗體的環境中繼續發育?

聖地牙哥加州大學病理教授瓦爾基博士(Nissi Varki)說明:「我們的假說是,在有抗體的環境中,Neu5Gc會在腫瘤內累積,而這樣長期輕度發炎會促進腫瘤發育。」

這項實驗是利用無法生成Neu5Gc的特殊品種老鼠,來模擬食用紅肉前的人體環境,隨後研究人員將含有Neu5Gc的腫瘤細胞送入老鼠體內,並以Neu5Gc抗體注射半數老鼠。

Neu5Gc抗體會誘發老鼠體內的發炎反應,且腫瘤生長速度也比對照組快。而對照組的腫瘤較不具侵襲性。

其他團隊已經發表的相關研究顯示,非類固醇類消炎藥(NSAID)可以降低癌症風險,因此,瓦爾基團隊便以非類固醇消炎藥餵食實驗組老鼠。

這個藥物處理的確減低Neu5Gc抗體的作用,減低腫瘤尺寸。

撰文者:鄭佳宜編譯;禾引審校

使用清潔用品的環保之道

文章來源:planet green綠地球

為什麼非做不可?

清潔用品在住家及辦公室中隨處可見,用以清潔碗盤、流理台面、家具、衣物、地板、窗戶等,空氣中也會飄著清潔用品的氣味。但是,在積極去除髒污及細菌的同時,卻往往造成得不償失的窘境。大部分常見的傳統清潔用品都含有石油成分,對健康與環境的影響令人憂心。所以,與其選擇可能會造成破壞的清潔用品,不如挑選可以達到清潔目的、又芳香無毒的天然清潔產品與方法。

十大要領

1. 更乾淨、更環保、更節省
隨著傳統清潔用品對健康與環境的危害程度漸為人知,越來越多標榜健康、環保、有效的清潔用品如雨後春筍般出現在超級市場中,競相爭取受消費者青睞的機會,其中有許多產品都是無毒、可由生物分解且從可再生資源(非石油)中提煉出來的。但是如果這些產品仍然吸引不了你,你也可以自行調製出一樣好用的清潔劑。例如,小蘇打可說是所向無敵,只要加上一些溫水,就搖身一變成為萬用清潔劑。

2. 保持空氣流通
因為有毒物質的存在,再加上現今住宅及辦公室的隔熱設備都比以前完善(有助節能),所以住宅或辦公室中的空氣往往比外面的空氣來得骯髒。你應該盡可能打開窗戶讓新鮮空氣流入、有毒物質流出,清潔住宅時更是如此。

3. 我們正助長超級細菌的滋生?
特別是流感盛行時被許多人視為必需品的抗菌及抗微生物的清潔劑,其實清潔效果並不比肥皂及水好,甚至可能助長可對化學藥劑有抗藥性的超級細菌及其後代的滋生。美國食品藥物管理局(FDA)發現,抗菌肥皂與潔手劑並不比普通肥皂及水有效,應該避免使用。

4. 讓小蘇打為你的住宅帶來滿室清新
小蘇打不僅可以去除冰箱異味,也可以有效去除地毯異味。只要將小蘇打灑在有異味的地方,稍後再以吸塵器吸除即可。

5. 清淨平和
不用再買架上的空氣芳香劑了!改以水煮肉桂丁香、或其他你喜愛的香料即可。新鮮的巧克力片餅乾也有助營造出友好的氛圍。此外,盆栽雖然無法讓芳香滿屋,但卻有助室內空氣的潔淨,基本上所有闊葉植物都有此功效,其中又以白鶴芋最受歡迎。

6. 有毒物品的丟棄 
淘汰清潔用品時,請勿任意丟棄於垃圾桶中,因為這些清潔用品既然有害你的住家,也會對下水道或掩埋場造成危害。許多社區訂有毒物品與電子用品回收日,你可以利用此時丟棄這些有毒物品。任意將這些化學物品丟棄或沖入下水道,最後可能會回到供水系統中,最終還是會傷害到你。

7. 乾洗店
傳統乾洗店使用最多有害人體且會製造煙霧的工業溶劑四氯乙烯兩種最普遍的環保乾洗法為二氧化碳衣物洗淨技術,以及矽基溶劑乾洗法請盡量光顧採用環保洗淨技術的乾洗店。如果送到傳統乾洗店,穿上或收納乾洗衣物前,務必先放在空氣流通處通風。

8. 環保的居家清潔服務 
越來越多兼顧環保的居家清潔服務,對那些沒空打掃的人來說真是一大福音。如果你家附近沒有這種清潔公司(或是開價過高),就多打幾通電話,詢問是否有清潔服務公司願意使用你指定的清潔產品與方法。

9. 不讓有毒物質有機會進門
想想看,經過一天的奔波後,你的鞋子上會沾染什麼東西?油漬、防凍劑、動物排泄物、污染微粒、花粉以及其他你想都想不到的東西應有盡有,將這些東西帶回家中絕對非你所願,特別是家中有小孩或其他常接觸地板的人來說更是如此。這時你可以在門外擺放踏墊或請大家入內拖鞋。許多環保建築在門口都設有鞋底清潔系統以維持室內環境的乾淨。帶進門的塵土少了,掃地、擦地、吸塵的工作也跟著輕鬆起來,打掃所需使用的水、能源、化學物質同樣也跟著減量。

10. 容易清潔的設計
設計住宅及其他建築物時以容易清潔為原則,就能創造出更乾淨、健康、容易維護的空間。大型建築容易清潔也有助削減成本,因為清潔費用通常高達大樓總能源成本的一半。

還有什麼其他方法?

1. 自己動手做
以家中既有的物品創造出你自己的清潔用品,不僅省錢,更讓化學毒物不得其門而入。以下提供你一些自製清潔劑的小建議。

2. 遊說清潔人員
跟老闆/同事/清潔小組談談是否可改用環保的清潔產品。最容易受到清潔劑中有毒化學物質傷害的就是清潔人員

3. 從地板開始
考慮以木頭、亞麻籽油地磚、或其他非地毯的地板取代地毯的使用,如此一來可以少用清洗地毯所需的有毒清潔藥劑,而且只要醋加水即可輕鬆清洗非地毯的地板,再加上不需使用吸塵器,更可以進而節省能源。

4. 地毯的清潔
需以蒸氣清洗地毯時,選擇只用中性溶劑的公司。

5. 謝絕拋棄式產品
以可重複使用的抹布及微纖維布取代紙巾及其他拋棄式、只能使用一次的清潔用品。清洗時,只要放在洗碗機內即可,必要時可以用雙氧水漂白。此外,海綿要買就買天然的,因為天然的才可以透過生物分解或成為堆肥。不過,購買時要確定你買的海綿為「人工養殖」,而非直接來自生態系統。

數字會說話
1. 可供家用的石化產總計有17,000件,其中只有30%測試過它們對人體健康與環境的影響。
2. 一般美國家庭中約有63項合成化學產品,約等於10加侖的有害化學物質。
3. 根據美國環保署的估計,室內空氣污染的程度,可能比室外空氣污染還嚴重100倍
4. 抗菌劑中有275種活性成分,被美國環保署歸類為用來殺死微生物的殺蟲劑。
5. 每年清潔服務業共消耗50億磅的化學物品。
6. 一名工友每年要用掉23加侖(87公升)的化學品,其中25%有害健康。

為了綠色的地球,請愛用白色的屋頂

文章來源:Yahoo!奇摩綠生活

為什麼我們的屋頂大多是黑色的?我知道因為瀝青是黑的,大家都拿瀝青來舖屋頂…但其實我想不到有比這個更糟糕的選擇。沒錯,冬天的時候黑色很棒,整個屋頂就像巨型太陽能暖爐,但到了夏天可沒辦法關掉這個暖爐。只要把屋頂漆成白色,一棟建築物在天氣回暖時可以省下20%空調帳單,因此加州政府強制規定過去幾年的新屋都得把屋頂漆成白色。

現在有更好的理由來多花這筆錢:假設全世界的屋頂都是白的,陽光反射的程度將能有效降低全球暖化現象小小的改變,大大的效果!最新研究顯示,如果百大城市將市內建築物屋頂都漆成白的,再將路面改成淺色系材料(以水泥取代瀝青),陽光反射的程度將能抵銷過去幾十年的暖化!當然,這絕非治本之道,最終我們還是需要永續乾淨的能源,但這小小的改變將能幫我們再多爭取一些時間。

撰文者:Hank Green
編譯者: 白舜羽